Tässä myös alustava ryhmäjako:
Ryhmä 1. Pm naiset 55kg - +87kg
Tässä välissä kädenväännön lajiesittely. Kisatauko noin 20 min.
Ryhmä 2. Kansalliset sarjat N/M
Penkkipunnerruksen lajiesittely. Tauko 20 min.
Ryhmä 3. Pm miehet 61 kg - 81 kg
Ryhmä 4. Pm miehet 89 kg - +109 kg
Tempauksen ja työnnön välissä viiden, tai kymmenen minuutin tauko nostajamäärästä riippuen.
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.