Tässä myös alustava ryhmäjako:

Ryhmä 1. Pm naiset 55kg - +87kg

IMG_6527%20%282%29.jpg

Tässä välissä kädenväännön lajiesittely. Kisatauko noin 20 min.

Ryhmä 2. Kansalliset sarjat N/M

IMG_6529%20%282%29.jpg

Penkkipunnerruksen lajiesittely. Tauko 20 min.

Ryhmä 3. Pm miehet 61 kg - 81 kg

IMG_6530%20%282%29.jpg

Ryhmä 4. Pm miehet 89 kg - +109 kg

IMG_6531%20%282%29.jpg

Tempauksen ja työnnön välissä viiden, tai kymmenen minuutin tauko nostajamäärästä riippuen.