Huolellinen keskittyminen omaan tekemiseen:

Nostojen vetovaihe tehdään loppuun saakka:

Paino kokojalalle ja rinnalla ne uudet hapet. Raju potku suoraan ylöspäin:

Käsivarret kerralla suoriksi ja etujalalla saksista pois ja muistakaa alaskomennon antava merkki:

Toivotan hyvää kisaviikonloppua kaikille nostajille.